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597游戏最新大厅下载·20M+顺滑可口的酸奶紫薯奶昔:宝宝辅食营养食谱菜谱

发布时间:2020-01-11 17:49:39 阅读次数:2353

597游戏最新大厅下载·20M+顺滑可口的酸奶紫薯奶昔:宝宝辅食营养食谱菜谱

597游戏最新大厅下载,紫薯富含膳食纤维,适量食用能促进消化,对便秘的宝宝也有帮助。而且富含硒元素和花青素,是难得的好食材。 如果其他的紫薯做法宝宝已经吃腻了,可以试试这种,香浓顺滑,带着丝丝自然的甜味,特别好喝。如果宝宝平时不爱喝奶,这样喝还能补充奶量。

by 暖心宝宝的辅食日常 【豆果美食官方认证达人】

1、准备食材,我用的是自己做的无糖酸奶,所以做出来口味比较清淡。 市售的酸奶大多非常甜,如果一定要用买的酸奶,那就不用再放大枣了,酸奶的量也要减少,用牛奶代替。或者不加酸奶,用等量的牛奶代替,但是口感就没有那么顺滑了。

2、红枣和紫薯上锅蒸熟,我顺手放了几个夹心小馒头一起蒸。

3、蒸熟紫薯稍晾凉剥去外皮。红枣去皮去核备用。 蒸熟的红枣很容易剥皮。

4、把紫薯、红枣、酸奶和牛奶一起倒入料理机中搅打细腻。

5、香浓顺滑,宝宝很喜欢喝。

6、只喝奶昔营养不全面,我会给小朋友搭配一些蔬菜和肉类。

1.奶昔口感浓郁,不建议长期给宝宝喝,以免造成宝宝口味过重。偶尔作个调剂,给宝宝换换口味还是不错的。 2.一定要搭配些蔬菜和肉类,这样营养才够全面。 3.紫薯纤维含量高,奶昔再好喝也不要贪多哦,以免给肠胃带来负担。 4.适合20个月以上,对食材不过敏的宝宝食用。 5.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中dna的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2.促进胃肠蠕动

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

3.有利于减肥瘦身

吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

4.增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

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